Kış mevsiminde severek yediğimiz portakalın C vitamini deposu olduğunu ve grip ve nezleye çok iyi geldiğini çoğumuz biliriz. Peki severek yediğimiz portakal hangi vitaminleri içerir, portakal suyunun faydaları ve neye iyi gelir biliyor musunuz?
Portakalın Vitaminleri:
Portakal C vitamininin yanı sıra B vitamini, potasyum, kalsiyum, magnezyum da içeriyor. Lifler, organik asitler ve şeker açısından da zengindir.Önemli bir askorbit asit kaynağıdır. Ayrıca P, B ve E vitaminleri ile fosfor, magnezyum ve potasyum minerali açısından zengindir. Bakır, çinko, demir ve manganez mineralleri ile protein de bulunur.
Portakal suyunun faydaları ve neye iyi geldiği
Portakal suyu, böbreklerin normal işleyişi için gerekli olan en önemli besinlerden biridir ve potasyum açısından zengindir
Portakal C vitamini açısından zengin ve vücudun normal işleyişi açısından gereklidir. Aynı zamanda bağışıklı sisteminin güçlenmesinde yardımcı olur. Eğer vücudunuzun düzenli C vitamini alımı varsa, hasta olma riskiniz azalacaktır.
Portakal, orta yaş döneminde en sık karşılaşılan sorunlardan biri olan kolesterol için faydalıdır. Vücuttaki kolesterol seviyesinin düşmesine yardımcı olur.
Portakal suyu vücuda enerji vermesinin yanı sıra, günlük ihtiyacı olan B1 vitaminin de %18’ini karşılamaktadır.
Kan basıncının azalmasına yardımcı olur. Bu kadın ve erkeklerde meydana gelen en yaygın diğer sorunlardan biridir.
Portakal, antioksidan açısından zengindir. Bu, meme kanseri, prostat kanseri ve daha birçok kanser formlarının önlenmesinde yardımcı olur.
Yapılan araştırmalar portakalın vücutta kan dolaşım seviyelerini arttırma da çok iyi olduğu kanıtlanmıştır. Böylelikle kalp krizi riskini de azaltmasını sağlar.
Portakal folat açısından zengindir. Bu, yeni hücrelerin oluşması için gerekli bir anahtar bileşenidir. Özellikle hamileler için çok faydalıdır.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.